28 Aralık 2014 Pazar

21 Günde 10 Kilo Kitabı


Şu anda bu kitabı okuyorum ve ciddi anlamda çıldırmış olduklarını düşünüyorum. Evet bu kitap bize 21 günde 10 belki daha fazla kilo kaybını vaat ediyor. Oha süpermiş lan diyorsanız içinizden en önemli şartını söylemediğim içindir.

Evet gelelim en önemli şartına. Hemen lavman için randevu alın ya da evde yapabileceğiniz şekilde eczaneden yardım alın. En azından Su lavmanı yöntemini mutlaka yapmanız gerekmektedir. Yoksa yavaş kilo verirsini demektedir.

İçinde böbrek temizliği, karaciğer temizliğine kadar bir sürü detoks formülü vermiş ama en başından da uyarmış. Eğer parazitleriniz varsa, başka hastalıklarınız varsa yapmayın falan gibi. 

Bu kitabın ciddi anlamda sağlıklı olduğunu düşünmüyorum. Ciddi şekilde risk almaktan bahsediliyor. Ancak bunu doktor kontrolünde uygulanması gerektiğinden yanayım. Sanıyorum Hollywood ünlülerinin sıkça bu tarz kamplara kapandığını hatırlıyorum. Hatta Beyonce içinde bir ayda 12 kilo vermiş olması olay olmuştu da detoks ile zayıfladığını söylemişlerdi. Etkili bir yöntem olduğu kesin ama onlar gittikleri kamplarda doktor kontrolünde, bir sürü testten geçerek kişiye özel detoks programları ile sağlıklı bir şekilde zayıflamaktalar. 

Uzun lafın kısası yok anacım ben bu riski alamam. Bu kitabı okuyup karaciğerimi, oramı buramı temizleyeyim, hortumlar ile aşk yaşayayım istemem. 

Peki detoks olayına başlayacak mıyım? Sanırım bu olaya sıcak bakıyorum. Varsın yavaş kilo vereyim, 5 kilo gitsin falan ama denemeye değer olduğunu düşünmekteyim. Eğer bu kitabı merak edenleriniz olduys linkini vereyim diyecektim online satış sitelerinde kitap tükenmiş!!

Millet çıldırmış dostum!

25 Aralık 2014 Perşembe

Kilo Verdiren Çaylar


Son günlerde instagram'da özellikle dikkatimi çeken bir olay var. Kilo verdireceğini vaat eden çaylar ile ilgili yorumları okuyunca cidden şaşıp kalıyorum.

Arkadaşlar acı ama gerçek bir şey söylüyorum bu çaylar kilo verdirmiyor!!!

Bunlara kanarak alıyorsunuz, sonra bir işe yaramıyor diyorsunuz. Tabii yaramaz! Sen boğazını tutma, spor yapma, mucizevi bir şekilde gece gündüz düzenli içtiğin bir çaydan affedersiniz ama sıçarak kilo vermeyi bekle. Olacak iş değil!!

Peki ben bu çaylardan satın alır mıyım? Neden olmasın tabii ki alırım ama bunu yardımcı olarak düşünürüm. Belki bağırsaklarımın daha iyi çalışmasını istiyorumdur, belki çoğu kişide oluşan diyetle birlikte kabızlık sorunumun üstesinden gelmek istiyorumdur olay sadece bundan ibarettir daha fazlası olamaz. Evet açık açık yazıyorum çünkü yorumlarda ben kullandım bir işe yaramadı diyenlerin sayısı oldukça fazla.

Bitkisel destekli olan bu ürünler bir kere düzenli bir şekilde pakedi kullanmakla hemen etki etmez devamlı kullanım ister. Bunun yanında sporunuzu yapmalısınız, yediklerinize dikkat etmelisiniz. Tek başına bir çay ile zayıflayacağınızı düşünüyorsanız hayallerinizi artık burada bir kenara bırakın lütfen. Ayrıca bitkisel karışımlar başka hastalıklara da sebebiyet verebilir. Çok dikkatli kullanmak gerektiğini düşünmekteyim.

Daha önce yazdığım chai çayından ben ciddi anlamda mesela memnun kalmıştım. Sütle birlikte içildiği için tadı da gayet güzel oluyordu. Klasik bitki çaylarından cidden uzakta bir sonuçtu benim için. Sonraları midemde ağrılar olmaya başladı ve hemoroit başlangıcına kadar bu durum gitti. Bunun sebebi ise içinde olan karabiberden kaynaklı olduğunu öğrendiğim an çayı bıraktım. Allahtan başında fark ettiğimden önlemimi hemen aldım, bu sorunu hallettim. Artık yemeklerde olan baharat konusuna da bitki çaylarının içeriklerine de daha bilinçli olarak dikkat etmeye başladım. Çünkü bünyem fazlasına meğer tepki veriyormuş.

Özellikle tekrar tekrar yazıyorum hamileler bitki çaylarından uzak dursun. Yine tekrarlıyorum eğer regl dönemindeyseniz bu süre boyunca bitki çayı içmeyiniz. Kanamanızı normalin dışına çıkarabilir, farklı etkiler yaratabilirsiniz. Buna göre bitki çayları çok etkili mi? Evet çok etkili ama tek başına kilo vermede değil! Yine bunlara göre dikkatli kullanmakta fayda var. Vücudunuzun karışımın içeriğinde bulunan bir bitkiye karşı nasıl tepki vereceğinizi bilemezsiniz. Herkes için de aynı sonuçlar olmayabilir.

22 Aralık 2014 Pazartesi

Kilolarca Dram


Madem diyetten kilo vermekten bahsediyoruz o zaman bunun psikolojik etkilerinden de bahsetmekte fayda var diye düşündüm. Çünkü diyet yapmak sadece diyet yapmakla olmayacağı gibi sporla desteklemek psikolojik olarakta kendini hazırlamaktan geçer.

Herkes gibi benim de hayatımda iyi kötü daha çok kötü şeyler olmakta :) Ağzında gümüş kaşıkla doğmamış sonra gümüş kaşığı bulmuş ve kaybetmiş biriyim. Evimde olan sorunlar dışında güzel olduğunu düşündüğüm yılların birlikteliği de son bulmuş olunca çok sinirlendim.

Ben minyon bir kızım. Sıfır beden halim diye bahsedeceğim halim olursa eğer mazide bulunan 38 kilomdan bahsedebilirim. Yemek yemeyle pek sorunum yoktu. Kilo almıyordum sadece o kadar. Sonraları yediğim hurmalar gelip beni tırmalaya başlayınca 42-45 derken 48 kilo oldum. Balık etlinin bir tık zayıfı haline geldim. Bu dönemde işe başladım ve ciddi uyku sorunlarım nedeniyle aktardan Solgar'ın vitaminini aldım. Sorunum uykuya dalamamak, daldıktan sonra uyanmakta ruhunu teslim etmekti. Ben bu hapı günde iki defa güzelceeee kullandım. Sonra bir ayın sonunda bir baktım 55 kiloyum. Eve yürüyerek geliyorum, düzenli besleniyorum saatle en azından, günün koşturması dememe rağmen kilo aldım.

Meğer kullandığım vitamin sporcuların kendini şişirmek için kullandığı vitaminlerdenmiş. Kilo almaya yardımcı, kullandıktan sonra da spor yaparak enerjiyle yakmak lazımmış. Buradan o gerizekalı adama sevgilerimi sunuyorum. Kendi çocuklarıma da bunu kullandırıyorum enerjik olsunlar diye demişti yazık adamın iki kızı vardı şu an obez olmuş olabilirler.

Tabii bende de hata var niye araştırmıyorsun kızım sen de! Ondan sonra baktım ben hala yiyorum, çok güzel yiyorum, ne güzel yiyorum, sinirleniyorum yiyorum, sıkılıyorum yiyorum derkeeeen çıktık babam çıktık 66 kiloya. Sonrası sevgilinin ilgisizliği, sonrası soğuması, sonrası terk edişi. Ne de olsa erkeklerin metalaştırdıklarındanız dimi?

Hala günlerim feryat figan geçmekte. 45 dakikalık yürüyüşlere kendimi iyi hissettikçe hala çıkmaktayım. İşte yürürken radyoda atarlı şarkılar dinleyip, bir yerlerde içimde bulunan kıro kızın ortaya çıkışına da tanıklık etmekteyim. Bazen radyoculara sokakta kendimce manyak gibi gülüyorum, bazen ağlamamak için kendimi zor tutuyorum. Benim yürüyüş tarzım bu, bu aralar!

Bugün itibariyle tam 2 kilo vermiş bulunmaktayım ama 2 kilodan fazla vermiş gibi duruyorum spora ağırlık verdiğim için. Sanırım vücudum toparlandı yürüyüşler ile birlikte.

Hala düzenli beslenmiyorum. Saatle yemek yemiyorum. Çok geç uyuyorum sabaha karşı gibi, çok geç uyanıyorum 2-3-4 gibi. Depresyondayım yapacak bir şey yok arkadaşlar. Evet sen okuyupta oha diyen insan hemen yargıladın beni.

Yediklerim genelde sabah iki yumurta pişiriyorum, kepekli ekmek, kalorisi azaltılmış ekmek ya da tam tahıllı bir dilim ekmek ile iki yumurtayı yiyorum. Şekersiz çayım, şekersiz kahvem ile devam ediyorum. Su içmeye zorluyorum kendimi, olmuyor ama olsun... Ekmek, makarna, pilavdan uzak duruyorum. Geçenlerde organik kepekli bulgur yedim kilo aldırdı şerefsiz bir daha da yemem. Light ürün kullanmıyorum. Sebze yemeklerini tabağıma gram gram değilde doyacağım kadar dolduruyorum. Her gün fatsecret aplikasyonuna ne halt yediysem yazıyorum. Şu an 62,8 ile devam etmekteyim yoluma. Yavaş ama emin adımlarla ilerlemeye çalışıyorum. İnşallah psikolojimi de düzeltip uyku düzenini toparlayıp eskisi gibi saatle dikkatlice beslenmeye devam edeceğim.

İşte benim hikayem budur. Keşke siz de benimle hikayelerinizi paylaşsanız ben de burada benim gibi mutsuzluktan yemeğe abanan, diyet yaparak başarıya ulaşmaya çalışan diğer insanlara örnek olması açısından yazılarınızı paylaşabilsem :)

Mailimi biliyorsunuz sonradanprenses@gmail.com

Yorum olarakta yazmayı seçebilirsiniz hiç problem değil. Destek olalım birbirimize diyetdaşlarım.

14 Aralık 2014 Pazar

Uzun Aranın Ardından :)


Yılan hikayesine dönen diyet hayatımın son evresindeyim. Çalıştığım dönemde 6 kilo daha verdim ancak onu da bırakmak zorunda kaldım. Günde 13 saat çalışınca kendi yemeğimi hazırlamak eziyet oldu, ara öğünleri yoğunluktan kaçırdım derken o 6 kilo yine bana geri döndü.

Daha önce yazdığım yazıda şekerimin düşük çıktığını söylemiştim. Ay şekerim su bile içsem yarıyor diyenlerden olduğumu öğrendim. Düşük şeker ile ara öğünlü beslenmediğim sürece kalorisi ne olursa olsun yediklerim bana kilo olarak geri dönüyor.

Başımdan geçen talihsiz ayrılık sebebi ile iştahsızlığımı, sinirimi yeniden diyete yönlendirdim. Hoş zaten benim sorunum günü iki öğünle kapatmamdı. Artık eve geçiş yaptığımdan daha dikkatli bir şekilde ilerleyeceğimi düşünüyorum bu blogu açtığım zamanlarda olduğu gibi.

Tartının pili bittiğinden eve döndüğüm zamanlar kaç kiloydum hiç bilmiyorum :) 1 ay kadar kadın hastalıklarından evde yatmak zorunda kaldım o dönemde başlarda kilo aldım, sonra verdim. Bunun miktarı neydi bilmiyorum. Kendimi iyi hissetmeye başladığım ilk günden yani salı gününden itibaren yememe dikkat etmeye başladım. Fırsat buldukça nesfit'in bollywood dansını yaptım. 3 günde 45 dakikalık tempolu sokak turuna çıktım saat 8 civarı.

Öğrendiğim diğer bir detay ise spordan sonra yarım saat içinde yemeği yemeliymişiz. Vücut yağ yakımına başladığından biz sporu bırakmış olmamıza rağmen yarım saat boyunca etkisini gösteriyormuş. Bu da yediğimiz düşük kalorili yemeği bile daha hızlı yakmamızı sağlıyormuş. Aynen bunu uygulamaya başladım.

Doğa'nın zayıflama bitki çaylarından çok acıktığım gece saatlerinde bir bardak tükettim. Bunu regl zamanlarında hep bırakmaya özen gösterdim. Çünkü hamileler bile bitki çaylarından uzak durmalıyken, regl döneminde herhangi bir aksilik yaşamamak adına bitki çayı içmedim.

Tabletime FatSecret aplikasyonunu indirdim. Hedeflediğim kiloyu, boyumu yazıyorum. Tv izlememden, kaç saat uyuduğuma, kitap okuduğuma, ne yediğime, içtiğime kadar tek tek ekliyorum. Bana günlük yaktığım ve aldığım kaloriyi sunuyor. Hedeflediğim kiloya göre 1700 kaloriyi geçmemem lazımmış henüz geçirmedim şükürler olsun :))

Su içememe gibi bir durumum var. Water Your Body aplikasyonu sayesinde de kiloma ve boyuma göre hesapladığı günlük aldığım sıvıyı ekliyorum. Sürekli beni su içmedin, içsene su gibi uyarıyor. Kimi zaman yeter damacana gibi oldum lan! çirkefliği ile uyarısını görmezden geliyorum, kimi zaman ise seni mi kırcam bebişim edası ile tıpış tıpış mutfağa gidip suyumu içiyorum.

Salı günü 64,8 geldiğim kilom ile bugün yani cumartesi 63,9 geldim. Yarım çikolata yedim iki gün dönemsel sebepler nedeniyle, börek yediğim zaman oldu ama mutlaka sporuma devam ettim, sebze ile beslendim, ekmekten uzak durdum. Ciddi olarak başlamadığım bir haftada 800 gram bile gerçekten iyi bir rakam bana göre.

Birazdan 45 dakikalık yürüyüşe daha çıkacağım. Sonra 9 katlı blokta oturmanın avantajı ile 9 katı çıkmayı hedefleyeceğim merdivenden. Henüz 9 katı bitiremedim ama olsun :)) Yorulduğum yerde asansörle kendi katıma iniyorum.

Siz ne durumdasınız? Nelere dikkat ediyorsunuz? Yazın bana anacım :) Birlikten zayıfçacık bizler doğuralım :D